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#肩颈疼痛#很多办公族或者学生党都想通过简单的按摩，来缓解平日里长期伏案导致的肩颈疼痛。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科孙武权医师 教您一套实用的肩背按摩手法，在午休的时候，或者回家休息的时候，通过这一组5分钟左右的按摩姿势，缓解肩颈疼痛。详情→O网页链接

【护眼小贴士】我们的日常生活离不开电脑，特别是上班族和学生党，平均每天对着电脑几个小时，极易造成用眼疲劳。保护眼睛，从今天做起。养生君整理了一些护眼小窍门，快来看看↓↓转需get吧√ #美容健康贴士#

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【如何借助天然食品的力量 抵抗衰老？】这些好处存在于天然食物中，远不是保健品和美容品所能完全替代的。中国营养学会理事 范志红 告诉你 如何通过天然食品 抵抗衰老。详解→O网页链接

方法二：给自己减压 寻找一种适合自己的减压方式，例如泡泡脚，多想想一些美好的事情，找身边的人倾诉一下或者看看书之类的，使自己的心情愉悦。 方法三：必须远离烟酒 烟酒会加重心脏的负担，同时也会破坏内分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂长痘。 方法四：规律作息，增加睡眠 睡眠时间要保证，保证其质量也是关键。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持锻炼减少压力。 方法五：不吃或少吃油腻的，刺激性的食物 炸鸡、啤酒、小龙虾虽然美味，但是都是高热量，多吃含有维生素A和维生素B丰富的食物，它能调节皮肤汗腺，减少酸性代谢产物对皮肤的侵袭。 夏天是痤疮的高发季节，是因为人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙而形成痤疮。因此在春夏过度的季节，更要对痘痘多尽一份心 如果你阅读这篇文章有收获日志就分享给你的朋友吧 关注养生，护肤，美食，教育，情感日志的姐妹加我QQ:568280471

【哪些小技巧可以迅速缓解运动抽筋？】在平时运动中，不仅有时会小腿抽筋，手臂也会出现抽筋现象。那么遇到不同部位抽筋，有什么不同处理办法呢？爱运动的孩子们！详解戳图↓

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#健康# 【中午不睡下午崩溃？姿势不对睡了浪费！】许多学生党、上班族都有直接趴在桌上午睡的习惯，醒来之后是不是感到到浑身酸疼？其实，这种睡姿有害健康，甚至因为对面部压力不均，造成皮肤松弛！

原来很多习惯对于睡眠都不好，你中枪了么？

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【100个会读又读不对的字词，你能读对几个？】觊觎jìyú、龃龉jǔyǔ、囹圄língyǔ、魍魉wǎngliǎng、纨绔wánkù、鳜鱼guìyú、耄耋màodié、饕餮tāotiè、踟躇chíchú、倥偬kǒnɡzǒnɡ…这些词是不是总觉得会读，却又读不对？戳图自测，100个字，你能读对几个？@ 小伙伴一起挑战！据@人民日报

手绘也好、摄影也好、写手帐也好、穿衣搭配也好，不懂点儿色彩搭配怎么混下去！！